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プログラム

プール

アクア ・・・浮力・抵抗・水圧を利用してのトレーニング

アクア30
 

お気軽アクアプールの中で首から下の部分を動かし、誰でも見て分かるカンタンな動きを行います。ふだんの生活の中であるような動きを抵抗力や浮力のある水の中で続けることで徐々に体力が付いてくるのが実感できます。

 
アクア45
 

燃やせ脂肪アクア

水の特性を最大限活かし、リズムに合わせて動いていきます。

 
フィットネス体験レポート。アスミル会員様の感想はこちら!
ファイティングアクア
 

水中でパンチ・キック等の動きをしてシェイプアップ・ストレス発散に最適なクラスです。

 

ウォーク ・・・足・腰・膝に負担をかけずに

フィットネス体験レポート。アスミル会員様の感想はこちら!
のびのびウォーク
 

のびのびウォーク水中でのバランスのとり方や歩き方、体の動かし方をお伝えします。体への負担が少なく無理な動きは行いませんので、「プールで運動をはじめてみたい」といった方からお気軽に参加できます。

 

スイム ・・・泳げるようになれるから

始めの一歩スイム
 

始めの一歩スイムまったく泳げない人が水に慣れることからはじまって泳げるようになるための初めの一歩です。泳ぎを習得するというよりまず恐怖心をなくして「溺れない」練習をし、潜ること・浮くこと・バタ足で前に進むことまでをマスターするプログラムです。

 
ゆったりスイム
 

ゆったりスイムお好きな泳法をゆっくり時間をかけて、ご自分のペースでマスターしていくプログラム。あなたのやりたい泳法の基本の基本をインストラクターがお伝えします。
ひとつの泳法で毎回のびのび泳ぐことも、いろいろな泳法を時間をかけて試すこともできます。

 
だれでもシリーズ
 

だれでもシリーズ初級・中級・上級など能力に合わせてご自分でコースを選びます。
各自が目標を持ち、それぞれの目標に向かってご自分のペースで楽しみながら練習をしてください。
各コースのインストラクターがあなたのステップアップをお手伝いします。

 
とび魚(ギョ)
 

とび魚(ギョ)泳ぎの質を高めたい、納得いくまで泳ぎたい人にもってこい。
クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライの4つの泳法でそれぞれ1000m以上泳ぎこめるくらいのレベルに達しているのが理想です。
水泳大会に出たいと考えている方や体力アップを考えている方にふさわしいプログラムです。

 

ダイビング ・・・プールは海につながる

スキンダイビング
 

スキンダイビングマスク・スノーケル・フィンを使って海など水の中の世界を楽しみます。プールで練習したあと実際に海に出てダイビング。
泳ぎの技術を活かしながら楽しく学べて、自然の美しさや厳しさも体験できる小学生から大人まで幅広い世代に人気のプログラムです。

 

流水運動 ・・・超音波が細胞レベルまで

フィットネス体験レポート。アスミル会員様の感想はこちら!
とりあえず流水運動
 

とりあえず流水運動簡単なエクササイズのあと超音波が流れる水の圧力を受けることで体の血行をよくします。空き時間が少なめの人でも大丈夫。
「とりあえず」さっと気軽に流水を浴びて体をほぐしていってください。

 
らくらく流水運動
 

らくらく流水運動超音波が流れる水の圧力を受けることで体の血行をよくします。
ウォーキングなどの簡単なエクササイズで体をあたためたあと、
マッサージ効果のある流水を受けて心も体もリフレッシュしてください。

 
リラックス流水運動
 

リラックス流水運動簡単なエクササイズをして超音波が流れる水の圧力を受けることを何度かゆっくりと行うことで体の血行をよくしていきます。
ウォーキングなどの簡単なエクササイズで体をあたためたあと、
マッサージ効果のある流水を受けて心も体もリフレッシュしてください。

 

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